感情デトックスで、自信がわき出る心に！
心質改善セラピストコーチが伝授する
自分でできる心質改善!
『自分deセラピー＆メンタルトレーニング』

ちょっと気になる性格の悩み、対人関係や仕事の行き詰まり感。

あなたにはありませんか？


でも、こういうのって、友人に相談しても、根本的な解決にはならないことが多いし。
かといって、カウンセラーやセラピストに相談するのは、少々敷居が高い。
ましてや、カウンセリングやセラピーを受けるのは、お金もかかる。
自分で何とかできたらいいのになぁ・・・・

そんなあなたの気持ちに応えるためにあるのが、Harumi式心質改善「自分deセラピー＆メンタルトレーニング」。

その中の、「素の自分に自信を持つ講座」は、ありのままの自分に自信を持ちたい方のための通信講座です。

あなたには、こんな面はありませんか？

人に気を使いすぎて疲れてしまう
人がどう思うか気になって、自然体でいられない
自信がある時とない時の差が激しい
人には自信があるように思われているけど、実はそんなことない
つい人と比べて自信をなくしてしまう
人の成功や幸せを一緒に喜べず、落ち込んだり、嫉妬したりしてしまう
自分磨き講座や自己啓発セミナーに出ては、「その気になる→元に戻る」の繰り返し
あれこれ資格を取ることで自分を安心させている
行動していないと不安になるから、ワーカホリックのようになっている

もし、あなたに当てはまることがいくつかあるなら・・・

「素の自分に対する自信」をつけることをおススメします。

「自信をつける」というと、どうしても「能力」や「容姿」に対する自信をつけることに意識が行きがちです。

ですが、それよりももっと大切なのは、「素の自分」、「ありのままの自分」に対する自信です。

「私は価値ある大切な存在だ」
「私はありのままの私でいい」
「私には人間的な魅力がある」
「私は人から愛されている」
「私は無限の可能性がある」

素の自分に自信を持って、心からそう思えるようになれたら、人生の質が確実にアップします。

素の自分に対する自信こそ、人生の選択肢を増やし、人間関係も、仕事も、好転させる大きなカギだからです。

自信のなさがもたらす弊害

はじめまして、こんにちは。
心質改善セラピストコーチの伊東治美と申します。

私は、2004年にヒプノセラピスト（※注）として活動を始めて以来、さまざまな悩みを持つ方とお会いしてきました。

（※注：ヒプノセラピスト・・・催眠を用いて潜在意識に働きかける心理セラピー「ヒプノセラピー」を行う心理セラピスト。ヒプノセラピーには、前世の記憶に意識を戻す前世療法や、子供時代を再体験し心の傷を癒す年齢退行などがある。）

そして、いかに多くの方が、「自信のなさ」に起因する悩みを持つかということを目の当たりにしてきました。

» 「自分に自信がない」。
だから、人がどう思うか気になってしまう。

» 「自分に自信がない」。
だから、将来が不安。

» 「自分に自信がない」。
だから、やりたいことがあっても二の足を踏んでしまう。

» 「自分に自信がない」。
だから、不毛な人間関係にもピリオドが打てず我慢してしまう。

» 「自分に自信がない」。
だから、人からの批判に必要以上に傷ついてしまう。

» 「自分に自信がない」。
だから、自分を防衛しようと、攻撃的になってしまう。

» 「自分に自信がない」。
だから、その自信のなさを補うために、あれこれ知識やスキルやノウハウを手当たり次第に学ぶのがやめられない。

» 「自分に自信がない」。
だから、次々と資格を取るばかりで、いっこうにそれを活かせない。

自信がないと不安になるので、その不安を解消するために無意識にエネルギーを使い、時間を使い、お金を使っていることが多くあります。

自信のなさによってもたらされる弊害は大きいのです。

でもこれは、逆に言えば、多くの悩みは、自信をつけることで解消するし、余計なエネルギー、時間、お金を使わなくてすむようになるのです。

とは言うものの・・・・

例えば代謝の悪い人が、代謝が良くなるように体質改善しようとする場合。
あっというまに代謝が良くなり、何もしなくてもそれがずっと持続する・・・なんていう魔法のような方法は、ありませんよね。

それと同じように、あっという間に、自信があふれる心に心質改善できる魔法のような方法は、残念ながらありません。

でも、魔法はないけど、着実に変化を起こすツールはあるのです。

必要なプロセスをふめば、自信のある心の状態に心質改善できるのです。

心質改善のプロセス

心の状態に変化を起こして、悩みや問題を解消するためには、少なくとも、3つのプロセスが必要です。

そして、実はこのプロセスこそが、私がセラピストとしてクライアントさんと接する中で感じていた“ジレンマ”の要因でもありました。

なぜかと言うと、セラピーを受けて、心の状態に変化を起こす・・・と一口に言っても、1回のセッションでできることには限りがあります。

この3つのプロセス全てを1回のセラピーで済ませる・・・ということは、どうしても無理があるのです。


気づきや、解放は、1回のセラピーで起こることは多々あります。

ですが、その気づきや解放を、クライアントさんが自分のものとするには、どうしても定着のプロセスが必要なんです。

でも・・・・

例えば、ヒプノセラピーであれば、1回のセッションの相場が、15000～20000円。

誰もが、気軽に何度も受けられるような料金ではありません。

それで、セッションで起こったせっかくの気づきや解放が、定着のプロセスが不十分なために、持続的な変化に結びつかないことが起こるのです。

これこそが、私の感じていたジレンマでした。

そこで、クライアントさん自身が、「気づき」「解放」「定着」の3つのプロセスを、自分で必要なだけ、繰り返しできるようになれたら一番いいと、私は常々思っていました。

そして、様々なセルフヒーリングの講座を始めたのですが・・・

今度は、地方や海外にお住まいの方から、「参加したいけど遠くて行けない」という声を多数いただくようになりました。

あるいは、「仕事のタイミングが合わなくて、参加できない」という声も多数いただきました。

そこで、生まれたのが、自宅で、自分の都合のいいタイミングでできる「自分deセラピー＆メンタルトレーニング」の「素の自分に自信を持つ講座」です。

「素の自分に自信を持つ講座」のアプローチ

素の自分に自信が持てないのは、自信が持てなくなった体験が過去にあったから。
そして、自信に必要な体験が不十分だったからです。

素の自分に対する自信のなさの根源は、多くの場合、子供時代にあります。

その子供時代を振り返り、子供時代の未処理のままの感情を心理セラピーのワークを通して癒し、解放することで、自信のなさをうみ出す「信念」に変化を起こしていきます。


これは、感情エネルギーのデトックスでもあるのです。

私たちの潜在意識には、心のゴミとも言える感情エネルギーがたくさん蓄積されています。
そして、その心のゴミの感情エネルギーが、「自信のなさ」に大きな影響を及ぼしています。

この講座の大きな特徴の一つが、「感情のゴミ出し」です。
「感情」こそ、変化の大きなポイントなのです。
まずは感情のゴミを出して心をクリアにしてこそ、変化を受け入れるスペースができるのです。
ゴミがあるままでは、心はいっぱいで、新しいものが入っていきません。

ワークを何度も繰り返し、心のゴミを出せば出すほど、心がクリアに、軽やかに、明るく晴々としてくるのを、ぜひあなたにも実感してもらいたいと思います！

そしてさらに、その変化を定着させるための、メンタルトレーニングを、コーチングしていきます。


また、スピリチュアル（メタフィジカル）な視点も、重要視していることも、一つの特徴です。

魂（生命エネルギー）と自分との関係性の新しい視点は、人生をより広い視野でとらえ、意識の大変換を起こすことを可能にするからです。

講座で、フォーカスするのは、「信念」の変換、「感情」の解放、「自尊心」の向上です。
この3つが、素の自分に対する自信の重要なカギです。

自信を持つ考え方を学ぶのではなく、セルフヒーリングとメンタルトレーニングを通して、「心のあり方」そのものに働きかける講座です。

小さな変化の積み重ねが、1か月後、半年後の大きな変化になる

私自身、2003年に“ヒーリング”と出会ってから、様々なセラピーやヒーリングを体験し、また、独自に研究と実践を重ねて、セルフヒーリングとセルフメンタルトレーニングを継続し、現在に至ります。

その過程で、私の心質は大きく変化しました。
そして、それに伴い、人生そのものも大きく変化しました。


» 経験・人脈・資金がない専業主婦が、慣れない外国でヒーリングサロンをオープン

» シングルマザーとして、15年ぶりに日本での社会生活をスタート

» 日本で再びサロンをオープン

»サロン以外での、セミナー、講演活動

また、当時は全く意識していませんでしたが、OLを辞めて、日本を出て、3ヶ国の外国で暮らしたことも、実は、自分を見つめ、心質改善をした結果だったのだと、後から気づきました。

自分の心が望むままに、自由にやりたいことをやってこれたのも、自分を信じる気持があったからこそ。

それだけでなく、セルフヒーリングとセルフメンタルトレーニングを通して、夫婦関係（離婚はしましたが、元夫とは今でも良い友達です）、子育てにも良い変化が出ました。

また、人との関わりも積極的に気楽にできるようになり、交友関係も大きく広がりました。
今では、「以前は、自分の思うことを言えず、いつも人に合わせてばかりいた」と言うと、多くの人が驚くほどです。


何よりも一番の収穫は、自分自身でいることに、居心地が良くなったことかもしれません。

以前は、ことあるごとに、心の中に不満をため込み、イライラし、自分を責め、自己嫌悪に陥ってばかりいましたが、「気づき」「解放」「定着」のプロセスを自分なりに何度も繰り返してきて、我ながらとても穏やかになったと実感しています。


心の状態に変化を起こす、1回1回の取り組みで生じる変化は、小さなものかもしれません。

でも、その小さなものを積み重ねたら、それはのちに大きな変化になります。


『やればやっただけリターンがある』

私自身、自分の人生を通して、また、多くのクライアントさんをサポートして来て、そのことを実感しています。

あなたに必要なことは、「ツールを使って実践すること」、それだけです。

素の自分に自信が持てるようになると、おもしろいように人生そのものに変化が起こります。
実践した分のリターン（喜び、幸せ、豊かさ、充実、生きがいなど）をぜひ受け取っていただきたいのです。


そして、もう一つお伝えしたいことがあります。

どのくらいで変化が実感できるか、それは、あなたがどれだけワークに取り組むかによって、また、現在のあなたの心の状態によって、もちろん個人差はあります。

ですが、真摯に取り組んだ方のほとんどは、10日以内に変化の始まりを実感しています。

ただし、大切なのは、変化を起こすことではなく、その変化を定着させることですから、それを忘れずに、繰り返しワークをしてくださいね。

毎日の忙しい生活の中で、自分と向き合う時間を作り出すのは、簡単なことではないかもしれません。

ですが、そうやって先送りした結果を受け取るのは、他でもない、自分自身です。

講座で取り組むワークは、どれも、1回にかかる時間は3分～30分ほどです。

自分自身のために、少しの時間を投資するだけで、あなたは「自信」という、目に見えないけど、大きな価値あるものを、この先一生涯持ち続けることができるのです！

変化を実感できる！

講座に取り組む過程で、あなたが実感できる変化は・・・

自分がもっと好きになる

自分を責めなくなる

将来がいたずらに不安にならなくなる

自分が本当に必要なものを、取捨選択できるようになる

気楽に人づきあいができるようになる

まわりに振り回されなり、ぶれなくなる

楽観的になる

人がどう思うか、気にならなくなる

ネガティブな感情に振り回されなくなる

誰といてもリラックスできるようになる

漠然とした不安がなくなる

自己表現できるようになる

失敗を恐れなくなる

たくさんの嬉しいご感想をいただいています

講座概要

【講座の15ステップ】
STEP1・・・感じる力を取り戻す
STEP2・・・信念を検証する
STEP3・・・信念のピラミッド
STEP4・・・自分の自尊心を知る
STEP5・・・自尊心が傷ついた原因を知る
STEP6・・・傷ついた自尊心を癒す
STEP7・・・インナーチャイルドとの接し方
STEP8・・・自分と調和する
STEP9・・・自分を愛し大切にする行動を取る
STEP10・・・自分を責めない
STEP11・・・自己主張する
STEP12・・・自己肯定感
STEP13・・・自己信頼感
STEP14・・・自己効力感
STEP15・・・自信を強化する


【2つのサポート】
サポートの種類によって、2つのコースがあります。
ご希望のサポートをお選びください。

この講座は、やればやるほど変化を実感していただけます。
ただし、何事もそうだと思いますが、ただテキストを読んだだけでは、気持ちは一時的に明るくなるでしょうが、残念ながら持続的な変化を実感していただくことができません。

せっかく取り組んでいただくのですから、変化を実感していただきたいのです。

ですから、どうも自分はつい怠けてしまう・・・とご心配の方向けに、ちょっと料金は高くなりますが、Bコースをご用意しました。

Aコース
料金：8800円
サポート：メールサポート（期間：1カ月）
ワークに関して、分からないこと、疑問に感じること、戸惑うことなどを、1ヶ月間何回でもメールでご相談できます。
講座を自主的に進められる方向け。

Bコース
料金：17000円
サポート：メールサポート＋3回のメールコーチング（期間：3カ月）
3カ月間のAコースのサポート内容に加えて、ワークの結果もしくは経過を3回メールで報告していただき、それに対して、フィードバックし、さらにメールコーチングでサポートいたします。
一人でやるとモチベーションが下がりそうな方、よりパーソナルなサポートが欲しい方向け。

※サポートできる人数に限りがあるため、お申し込みの延期をお願いする場合もございます。申し訳ございませんが、あらかじめご了承ください。


【テキスト】
PDFファイル全108ページ

※ページ数は多いですが、文字がビッチリではなく、図や表も使っていますので、「分かりやすい」、「活字が苦手な私でもすんなり受け付けました」という声が大多数（98%）です。


【Q&A】
メールサポートでいただいた受講生の皆さんからいただいた質問をまとめたものを、ネット上でご覧いただけます。ぜひ参考にしてください。
（URLはテキストに記載されています）

受講ご希望の場合は、以下を必ずご確認のうえお申し込みください。

【受講確認要項】
パソコンで、テキスト（PDFファイル）をダウンロードできる環境にある
（※1：お申し込みの方には、ご指定のURLから、テキストを各自ダウンロードしていただきます）
（※2：メールでの添付ファイルでテキストご希望の場合は、それでもOKです。携帯不可）
現在、あるいは過去半年以内に、心療内科や精神科に通院・入院していない
現在、うつ状態や精神不安定な状態にない

上記全てを満たすことを必ずご確認ください。

お申し込み方法と受講の手順

1、お申し込みフォームにてお申し込み

2、指定の口座に料金のお振り込み

3、お振込確認後、テキスト送付（ダウンロード、もしくは添付ファイル）

4、テキスト受領後、ご自分のペースで取り組みスタート
（ただし、サポート期間は、Aコースは1カ月、Bコースは3カ月です）

10日後、1か月後、3ヶ月後、半年後、あなたはどんな自分に出会うでしょうか？

誰もが、「自分らしく」生きるために生まれてきました。

なのに、どれほどのたくさんの人たちが、自信のなさが原因で、「自分らしさ」を押し殺して、生きていることでしょう。

自分に与えられた、「自分らしさ」というギフトに気づき、「自分は自分でいいんだ」と心から思えた時の、心の平穏、安らぎ、気楽さを、ぜひ味わって欲しいと思います。

自分らしさに自信が持てるようになると、これまでとはガラリと世界が違って見えることにも、きっと気づくはずです！

あなたからの嬉しい変化のご報告を、楽しみにしています。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心質改善セラピストコーチ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊東治美